İçeriğe geç

Elena Polyakova

Koşarak hayallerini yakalayan ultra maraton koşucusu ve sokak hayvanları dostu!

ANA SAYFA
HAKKIMDA
ELENA BASINDA
İLHAM VEREN KOŞU HİKAYELERİ
- Çölde Zirveye Koşmak
YARIŞLARDA YAŞADIKLARIM
Записки ультрамарафонца / Интервью
NAIL ART
- New Year Nail Art
- “Sporda sanat” veya “Koşan tırnak” Galerisi
MUTFAK’TA KİM VAR?
- Meyveli mini kekler
- ‘Lost in the forest’ ya da ‘Yokuş tutkusu’
TEST ODASI
GÜZELLİK KÖŞESİ
- Güzellik köşesine bir “Merhaba!” :)
inspiredbyrun
- Huzurunuzda inspiredbyrun!
- Macera, spor ve doğa dolu “inspiredbyrun” Eserleri
İLETİŞİM

ADVENPORT’ TA YAZDIKLARIM

Gece Yarışı Koşacaklar İçin 10 Öneri

Nasıl Ultra Maratoncu Olunur?

Koşucunun 10 Altın Kuralı

Kosuyu Alışkanlık Haline Getirmek İcin 10 İpucu

Tutkulu Bir Koşucu ile Beraber Olduğunuzun 10 İşareti

Ultra Maraton Koşarken Yaşanan İlginç Olaylar

Ultra Maratona Hazırlık Rehberi

Kız Gibi Koşmak

sportograf-50629426

Yarış Sırasında Koşucuların Sinirini Bozan 15 Durum

Ultra Maratona Başlamadan Önce Bilinmesi Gerekenler

Dağ Koşusunun İncelikleri

Yarışlarda Yaşanan Unutulmaz Anlar

İznik Ultra 2016’nın Ardından…

Bunu paylaş:

Twitter
Facebook

Bunu beğen:

Beğen Yükleniyor...

TAKİP EDİN

elena.polyakova.7 kişisinin Facebook üzerindeki profilini görüntüle
elenapolyakova4 kişisinin Twitter üzerindeki profilini görüntüle
elenapolyakovaultratrail kişisinin Instagram üzerindeki profilini görüntüle

Son Yazılar

Mutluluğun, acının ve dostluğun 9050 dk’ sı
“4:15” Tahtalı Run To Sky
HAYALLERİN ÖTESİNDE
İda Ultra / Run Zeus
“Koşunuzu nasıl alırdınız?” ya da “başarılı bir yarış için benim altın kurallarım”
Ultra – Trail du Mont – Blanc 2018
Ultra – Trail du Mont – Blanc 2018
Sky Erciyes
Yeniden doğmak – Tahtalı Run to Sky
7. Finiş ya da çini koleksiyonu nasıl yapılır

KATILDIĞIM YARIŞLAR

Geyik Koşuları 2019 (14 km), Kadınlar – 1.

Cappadocia Short Trail 2019 (38 km), Kadınlar – 9.

Geyik Koşuları 2019 (14 km), Kadınlar – 1.

PTL 2019 (Fransa, İtalya, İsviçre), (289.3 km, + 25379 m) – FINISHER!

Uludağ 30K 2019 (30 km, + 1050 m), Kadınlar – 1.

Geyik Koşuları by Night 2019 (14 km), Kadınlar – 1.

Tahtalı Run To Sky 2019 (27 km, + 2650 m), Kadınlar – 1.

Narlıca Dağ Maratonu 2019 (57 km, + 2000 m), Kadınlar – 1.

Alanya Ultra Maratonu 2019 (73 km, + 3720 m), Kadınlar – 2.

Geyik Koşuları 2019 (14 km), Kadınlar – 1.

Geyik Koşuları 2018 (14 km), Kadınlar – 2.

Run Zeus 2018 (36 km, + 1440 m), Kadınlar – 2.

Cappadocia Medium Trail 2018 (63 km, + 2030 m), Kadınlar – 5.

Geyik Koşuları 2018 (14 km), Kadınlar – 3.

Ultra-Trail du Mont-Blanc 2018 (Fransa, İtalya, İsviçre), (170 km, + 10000 m), Kadınlar – 33., yaş kategorisi – 17.

Sky Erciyes Trail Run 2018 (25 km, + 1250 m), Kadınlar – 1.

Sky Erciyes VK 2018 (4.5 km, + 1000 m), Kadınlar – 1.

Geyik Koşuları by Night 2018 (14 km), Kadınlar – 1.

Sapanca Ultra 2018 (35 km), Kadınlar – 1.

Tahtalı Berg Sky Race 2018 (60 km, + 3800 m), Kadınlar – 2.

Tahtalı VK 2018 (6 km, + 1200 m), Kadınlar – 1.

Orhangazi Ultra Maratonu 2018 (85 km, + 2550 m), Kadınlar – 2.

Alanya Ultra Maratonu 2018 (66 km, + 3300 m), Kadınlar – 2.

Geyik Koşuları 2018 (28 km), Kadınlar – 1.

Salomon Cappadocia Ultra-Trail® 2017 (114.3 km, + 3350 m), Kadınlar – 3.

Ultra-Trail du Mont-Blanc 2017 (Fransa, İtalya, İsviçre), (171 km, + 10000 m) – FINISHER!

Aladağlar Trail Jr. (15 km, + 950 m), Kadınlar – 1., Genel klasman – 3.

Uludağ Ultra 2017 (77.2 km, + 4080 m), Kadınlar – 2.

Olympus Marathon 2017 (44 km, + 3200 m), Kadınlar – 17.

Red Bull 400 Erzurum 2017, Kadınlar – 3.

İznik Ultra Maratonu 2017 (139 km, + 3320 m), Kadınlar – 1.

Alanya Ultra Maratonu 2017 (64 km, + 3200 m), Kadınlar – 1.

Longest Night Koşusu 2016 (20 km), Kadınlar – 3.

Salomon Cappadocia Trail 2016 (60.7 km, + 1810 m), Kadınlar – 1.

Geyik Koşuları 2016 (3. Ayak, 28 km), Kadınlar – 2.

Ayder Run 2016 (14 km, + 750 m), Kadınlar – 1.

Tor des Geants 2016 (İtalya), (339 km, + 30908 m), Kadınlar – 41.

Raidlight Aladağlar Sky Trail 2016 (45+ km, 3500+ m), Kadınlar – 2.

Geyik Koşuları 2016 (2. Ayak, 28 km), Kadınlar – 1.

Erciyes Ultra Sky Trail 2016 (64 km, + 3000 m), Kadınlar – 1.

Sapanca Ultra Maratonu 2016 (50 km), Kadınlar – 3.

İznik Ultra Maratonu 2016 (136 km, + 3220 m), Kadınlar – 1.

Geyik Koşuları 2016 (1. Ayak, 28 km), Kadınlar – 3.

Longest Night Koşusu 2015 (20 km), Kadınlar – 1.

Geyik Koşuları 2015 (3. Ayak, 28 km), Kadınlar – 1.

The North Face Cappadocia Trail 2015 (62 km, + 1980 m), Kadınlar – 2.

Salomon Ultra Pirineu 2015 (İspanya), (110 km, + 6800 m), Kadınlar – 20.

Raidlight Aladağlar Sky Trail 2015 (45 km, + 3000 m), Kadınlar – 3.

Kaçkar Ultra Trail 2015 (45 km, + 1700 m), Kadınlar – 1.

Uluslararası Çekmeköy Patika Koşusu 2015 (30 km), Kadınlar – 1.

Orhangazi Ultra Maratonu 2015 (80 km, + 2100 m), Kadınlar – 2.

Longest Night Koşusu 2014 (20 km), Kadınlar – 1.

The North Face Cappadocia Ultra Trail 2014 (110 km, + 3350 m), Genel klasman 1.si

Frig Vadileri Ultra Maratonu 2014 (60 km), Kadinlar – 1.

Salomon Zugspitz Ultratrail 2014 (Almanya), (100 km, + 5420 m), Kadınlar – 3.

Geleneksel Çekmeköy 10 km Patika Koşusu 2014, Yaş grubunda kadınlar. – 1.

4. Çekmeköy Ultra Maratonu 2014 (60 km), Kadınlar – 1., Genel sıralama – 3.

Salomon Trail Run 2014 (12 km), Kadınlar – 1.

İznik Dağ Maratonu 2014 (42 km), Kadınlar – 1., Genel sıralama – 4.

Geyik Koşuları 2014 (2. Ayak, 28 km), Kadınlar – 2.

Salomon Trail Run 2013 (15 km), Kadınlar – 2.

The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc 2013 (Fransa, İtalya, İsviçre), (168 km, + 9600 m), Kadınlar – 38.

Runfire Cappadocia Ultra Maratonu 2013 (6 etap, 245 km), Kadınlar – 1., Genel sıralama – 2.

Anadolu Dağ Maratonu 2013 (Uzun parkur), Karma takımlar – 1.

Two Castles and an Abbey Trail Ultra 2013 (KKTC), (80 km), Kadınlar – 1., Genel sıralama – 3.

3. Çekmeköy Ultra Maratonu 2013 (60 km), Kadınlar – 1., Genel sıralama – 4.

İznik Ultra Maratonu 2013 (130 km), Kadınlar – 1., Genel sıralama – 3.

Aydos Patika Koşu Serisi 2013 (3 ayak, 16 km), Kadınlar – 1.

Geyik Koşuları 2013 (3 ayak, 28 km), Kadınlar – 1.

Likya Yolu Ultra Maratonu 2012 (6 etap, 240 km), Kadınlar – 1.

Runfire Cappadocia Ultra Maratonu 2012 (6 etap, 240 km), Kadınlar – 1.

2. Çekmeköy Ultra Maratonu 2012 (60 km), Kadınlar – 1.

İznik Ultra Maratonu 2012 (126 km), Kadınlar – 1.

Atacama Crossing (Chile) 2012 (6 etap, 250 km), Kadınlar – 13.

Likya Yolu Ultra Maratonu 2011 (6 etap, 240 km), Kadınlar – 1.

Instagram

@tordesgeants 🏃‍♀️339 km 🏔↗️ 30908 m. Yazının başlangıcı bir önceki postta 👈 “Ben herhalde uyuyorum, uyanmadan bu saçmalık asla bitmez. Uyuyorsam da kendimi neden o kadar bitkin ve yorgun hissediyorum? Dinlenmek ve uyumak için kendimi bu saçma sapan çemberden çıkarmam lazım kesin yoksa yorgunluktan öleceğim. Çemberden çıkmak için ya hızlanıp düşmem ya da nehrin soğuk sularına atlayıp 🌊 kendime gelmem yani iyice silkelenmem lazım ancak bu şekilde kabustan ve yorgunluktan kurtulabilirim.” Patikalarda hızlanmaya çalışınca ayaklarım taşlara ve köklere takılıyor. Her dönüşten sonra nihayet kasabaya ineceğimizi beklerken ormanın daha da dibine giriyoruz. Artık umudumu kaybedip işaret olmayan yerlere girmeye çalışıyorum ormandan bir an önce kurtulmak için, Alper de beni tekrar rotaya geri çeviriyor. Bu orman benim kabusum oluyor 🌲. Alper beni çıkışlarda itiyor, dirseğimden tutup bir rotada götürüyor, saatime bakıyorum ve nihayet kilometrenin değiştiğini görüyorum. Hangi anda olduğunu anlayamadım ama birden kendimi kasabada buluyorum, Alper de beni hala kolumdan tutuyor başka yere kaçmayım diye 🤪. Kopuk filmden dolayı bu kısa yolda saatler kaybediyoruz. Oyace’ ye (274.4 km) girdiğimde sırt çantamı çıkarmadan kendimi yatağa atıyorum. Uyku hayaliyle girdiğim yerde öğreniyorum ki buradan en geç 12:00’ da çıkmamız gerekir (normalde 13:30 olması gerekiyor ama herkes bir sonraki istasyona zamanında ulaşsın diye saati geri çekmişler). Varış saatimiz 11:00 gibi, demek ki buradan dinlenmeden çıkmamız lazım. Bunların hepsini Alper bana anlatırken hala neredeyiz, ne için buradayız ve niye hemen çıkmamız gerektiğini anlamıyorum. Yorganın altında yatarken kendi kendime: “Herkes niye İtalyanca konuşuyor acaba? Herhalde kalkmam lazım ama kıpırdamam için bile bir damla enerji bulamazken nasıl kalkılır ki?” Son gücümü toparlayıp kafamı kaldırmayı beceriyorum ve Tor des Geants posterini görüyorum, kafamı sağa çevirdiğimde “Courmayeur’ e kadar sadece 60 km kaldı 🏁” yazısını görüyorum. Kafama bir buz kovası boşanıyor sanki: “Bu bir oyun değil, bu bir gerçek ve ben gerçekten bir yarıştayım. Acele etmezsem her şeyi mahvedeceğim, hem de 274 km koştuktan sonra...” 🤦‍♀️

@tordesgeants 2016 (🏃‍♀️ 339 km ↗️ 30908 m) yaklaşık 274 km koştuktan sonra yaşanan maceralar. Col Vessonaz’ a (rakım 2788 m) ulaşıp upuzun inişe geçiyoruz. İniş güzel başlıyor ama ormana girişimizde kafamdaki film 🎞 kopuyor, beynimin tasarruf moduna geçtiğini düşünüyorum. Bir sonraki istasyonumuz Oyace ve oraya kadar aslında fazla mesafe yok. Tabelada 2.5 saat süreceğini görüyorum (dağlarda sürekli tabelaları görüyoruz, hangi kasabanın yürüyerek kaç kilometre olduğunu gösteriyor). Ben: “Bu kadar sürmesi imkansız!” diyorum. Kendimi birden ciddi ciddi Kaçkar Dağları’ nda zannediyorum. Yolda bir koşucu görüyorum ve Oyace’ ye kadar ne kadar kaldığını sorduğumda adam 2.5 saat deyince bana karşı bir oyun oynadığına emin oluyorum, Alper de bu oyunun bir parçasıdır, ondan dolayı oyunun farkına vardığımı belli etmemem lazım. Benim için tek bir gerçek var :”Aslında yarış yok ve olanlardan hiç biri gerçek değil hepsi bir oyundur.” Saatime bakınca mesafe değişmiyor 🤯. Önümde İtalyanca yazan bir tabela görüyorum. “Durun, ben Türkiye’ deyim, neden İtalyanca yazar ki?” Bu da oyunun bir parçasıdır kesin . “Ben yarışta değilim, bu bambaşka bir parkur, bitmeyen bir oyundur, herkes bitirdi ben ise burada sonsuza kadar dolaşacağım 😭.” Yere oturuyorum ve buradan hareket etmeyeceğimi söylüyorum: “Gelsin helikopter alsın beni 🚁.” Bu aralarda sis düşüyor ve yağmur başlıyor, tıpkı Kaçkar havası. Sonra kalkıyorum ve önümde bir sürü inek 🐄 görüyorum, yanlarından geçip dönüyorum. “Bu inekler çok iri, Türkiye’ de böyle kocaman hayvanları görmedim.” Bir inek yarış işaretini çiğniyor, ağzından çubuk çıkıyor, o bana ben de ona bakarak duruyoruz. Sonra önümde iş makinesini görüyorum. “Traktöre 🚜 binip öyle ineceğim” diyorum Alper’ e. Bu aralarda Alper bir şeylerin yanlış gittiğini anlıyor, ben onu anlayıp Alper’ i kandırmaya çalışıyorum. “Bütün yaptıklarım ve söylediklerim şaka” diyorum, nasıl da kurnazmışım 🤫. Ormanın dibine girince birkaç tanıdık koşucu görüyorum, daha önce parkurda beraber koştuğumuz kişiler. Onlar da bana hayalet ve gerçek olmayan insanlar gibi geliyor 👻. Köklü patikadan iniyoruz çılgın dağ nehir müziğinin eşliğinde, kafamdan geçenler: “Ben herhalde uyuyorum?” 🤷‍♀

Her yarışta mutlaka eğlenceli anlar yaşanır 🥳, o anda pek eğlenceli gelmezse de şimdi gülerek hatırlıyorum 🙈. 🏔 @utmbmontblanc #UTMB2013 🏃‍♀️ sanıyorum Trient (139 km) kontrol noktasını geçtik ve çıkışa başladık, çıkışın yarısını geçtikten sonra kullandığım batonlara baktım ve onlardan bir tanesinin bana ait olmadığını anladım. Düşündüm ki istasyonda batonlar karışmış. Dikkatli bakınca anladım ki bir tanesi daha kısa ve rengi farklıymış ama marka aynıydı. Ben de kendi kendime: “Baksana ne tesadüfmüş 🤷‍♀️”. Hemen Aykut’ a dedim: “Ben başka birinin batonunu aldım hemen istasyona geri dönmem lazım”. (2013 yılında son 42 km Aykut Çelikbaş @aykutcelikbas ile beraber yolumuza devam ettik 🙏). Aykut ise her zamanki mantığıyla: “Dönersen de sahibini bulamazsın ayrıca sen onun batonunu aldıysan o da seninkini almıştı, o zaman senin iki batonun var onunki de aynı şekilde, kimse zor durumda değilmiş” dedi. Aykut o an yanımda olmasaydı sanıyorum ki geri dönecektim. Evet şimdi de bombayı patlatıyorum 💣, yarış bittikten ve birkaç saat uyuduktan 😴 sonra batonlara tekrar baktım ve ikisinin yüzde yüz aynı ve ikisinin bana ait olduğunu anladım. Galiba vücut o yorgunlukta artık tasarruf moduna geçip bazı fonksiyonlarını kısıyor, mantıklı düşünmek de onlardan biri. Yarış esnasında başınıza gelen en ilginç olay nedir? 🤔 ⚠️ Not: Özellikle kalabalık yarışlarda batonlar, su kabı, eldivenler, alın feneri bu tür malzemeler karışabilir, istasyona girip onları çıkartıp bir yere kenarına bırakabiliyoruz. Onları işaretlemek iyi bir fikir olabilir bu şekilde kendinize ait batonları aldığınızdan emin olabilirsiniz 🤣. Mesela Tor des Geants ve PTL yarışlarında dağ evlerine girince batonlarınızı dışarıda bırakmak zorundasınız. Ayrıca kontrol noktalarından ayrılırken her şeyi yanınıza aldığınızdan emin olun, 2018 yılında UTMB’ yi koşarken ikinci istasyondan batonsuz ayrılıp geri dönmek zorunda kaldım. Her yarış bir tecrübedir 🤞! 📷 #ultratraildumontblanc 2018

🏃‍♀️ @utmbmontblanc #PTL2019 🐐 finişe 🏁 kadar artık sayılı saatler ve son bir tırmanış 🏔 kaldı. Mutluluğun, acının ve dostluğun 9050 dk’ si bitmek üzere. Ne kadar gülüyor olsam da 😁 bitecek diye üzülüyorum 😢. Bu yerde #PTL ve #UTMB parkurları kesişiyordu. Bu sene buradan geçerken acaba ne hissedeceğim 🤷‍♀️? UTMB haftasına kadar tam 6 ay 🌓 kaldı, ne kadar fazla görünüyorsa da bir nefesle geçecek bu süreç ve start çizgisinde “10’ dan 1’ e kadar” sayıp benzersiz bir yolculuk daha başlayacak, bu yolculuğu şekillendirmek benim elimde. Başarının anahtarı 🔑 kendimle ve doğayla savaşarak ve rekabet ederek değil, barışık bir şekilde başlangıç çizgisinde olmak 😇. Dağlara saygım sonsuz 🗻 umuyorum ki Mont Blanc bu sefer de kendisini turlamam için bana yardımcı olup izin verecek 🙏. 🏃‍♂️Last hours of Petite Trotte a Leon. 9050 minutes of happiness, pain and friendship. This year I will run UTMB for the 4th time, let’s see what adventurers await for me this time 😁. Every race is a special journey towards myself, sometimes full of pain sometimes full of joy but always full of gratitude and respect for mountains and nature 🌲. #ultratraildumontblanc just 6 month to GO ♥️!

SPONSOR

DESTEKÇİLERİM

Elena Polyakova © 2020. Tüm hakları saklıdır.
Bu sitedeki içeriklerin izinsiz kopyalanması veya kullanımı yasaktır.

WordPress.com'da ücretsiz bir web sitesi ya da blog oluşturun.

Şuraya gönder

Vazgeç

Gizlilik ve Çerezler: Bu sitede çerez kullanılmaktadır. Bu web sitesini kullanmaya devam ederek bunların kullanımını kabul edersiniz.
Çerezlerin nasıl kontrol edileceği dahil, daha fazla bilgi edinmek için buraya bakın: Çerez Politikası

%d blogcu bunu beğendi: